التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاول تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من التفاح يوميا و سوف تلاحظ الفرق
البرتقال: عصير أو شرائح البرتقال يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية
الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة
الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية
البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ بجانب فوائد الفواكهه العديدة
يمكنك إستبدال وجبة الإفطار أو العشاء، بعدد من ثمرات الفواكهه المتعددة